当ブログは情報提供のみを目的としており
医療上のアドバイスや診断を行うものではありません。
筆者であるナースの立場から、業務内で経験してきた
ことや病気に対する勉強をしてきた経験をもとに
皆さんに情報を提供するものです。
商品のオススメなども確実なエビデンスが
あるわけでもありませんので
参考程度にとご理解いただけると幸いです。
男性にとって永遠の悩み、薄毛・抜け毛、困りますよね。
どうにかならないかと考えてはいるけどどうにも
ならない現実です。
最終的には治療を考えることになりますが
その前に自分でできることはありますよ。
治療はそれから考えてもいいのではないでしょうか？
一緒に実践してみましょう。
薄毛の原因
薄毛の原因とされるものが主に7つあります。
これらは複雑に絡み合って薄毛になる環境を作っています。
- 男性ホルモン
- 遺伝
- 食べ物
- 生活習慣
- 睡眠不足
- ストレス
- 喫煙
項目ごとに考えていきましょう。
男性ホルモン
男性ホルモンとして有名なのがテストステロンです。
テストステロンは筋肉を増強させ、男性的な体格を作りますが
男性らしさの象徴である毛深さにも関係しています。
しかしこのテストステロンは、頭皮にある酵素と結合することで
別の男性ホルモンに変わり脱毛を促進させると言われています。
テストステロンが多い人ほど薄毛になっていきます。
遺伝
薄毛は遺伝する可能性が高く、母親の遺伝子から
引き継がれ母方の祖父と曽祖父が薄毛の場合
遺伝率は約90％と言われています。
食べ物
普段私たちが食べている食べ物の中でも
薄毛に関係する食べ物があります。
塩分・糖分・動物性脂肪分の多いたべものが
それに当たりますよね。
ファーストフードやインスタント食品
スイーツ、加工食品などがあり
偏った食生活もまた薄毛の原因になります。
生活習慣
生活習慣は薄毛に対して、非常に深く
関係しています。
不規則な生活習慣や、飲酒・喫煙など
病気の発生にも大きく関わっているため
ホルモンバランスが崩れ、薄毛になる
可能性が高くなるわけです。
睡眠不足
睡眠不足もまた薄毛の原因と
言われています。
睡眠中に分泌される成長ホルモンが
髪の生成に必要不可欠で睡眠時間が
短いと成長ホルモンがうまく分泌されず
髪の成長が妨げられるため薄毛の
原因となってしまいます。
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ストレス
人間はストレスを受けると大脳が
興奮状態になり、睡眠に影響が出てきます。
睡眠に影響が出ると、成長ホルモンなどの
睡眠中に分泌されるホルモンが
減少してしまうため、髪の成長に著しい
悪影響を及ぼします。
喫煙
タバコに含まれるニコチンなどが
血管を収縮させるため毛細血管に
栄養が行き渡らず、毛髪の成長が
ストップすることから
薄毛になる原因とされています。
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発毛促進の新しい時代の幕開け 薬用発毛促進剤『モウダス』
薄毛になりやすい人の特徴
薄毛になりやすい人の特徴
- 髪が傷んでいる
- 家族に薄毛の人がいる
- 食生活が乱れている
- 睡眠時間が短い
- ストレスを感じやすい
- タバコを吸う
髪が傷んでいる
髪を染めたりすると髪の毛自体が痛み
パーマも同様に傷めます。
直射日光を浴びると紫外線による
髪の毛が痛み髪の毛を傷め
頭皮まで強い影響を受けます。
家族に薄毛の人がいる
薄毛は遺伝要素を強く受けます。
遺伝する確率は75～90％と高確率です。
とくに母方に薄毛の人がいると
顕著に現れます。
食生活が乱れている
食事時間が不規則だったり、食事の量が
少なかったすると育毛に十分な栄養が
行き渡らず薄毛になると言われています。
睡眠時間が短い
睡眠は育毛に影響を与えるため
睡眠時間が少ないと成長ホルモンの
分泌が少なくなるため、薄毛になり
やすくなります。
ストレスを感じやすい
ストレスを受けると、睡眠に影響を与え
毛細血管を収縮させて、毛根に十分な
栄養を送れなくなるためストレスを
ためないようにすることが大切です。
タバコを吸う
タバコに含まれるニコチンには血管を
収縮させる作用があり毛細血管が細く
なることによって、栄養が行き渡らなくなり
抜け毛に発展します。
薄毛による悩み
ハゲてきたどうしよう？
薄毛の見分け方
鏡を見てチェック 生え際や頭頂部が
薄くなってきていないか確認
毛髪の太さや密度 以前より髪の太さが細くなった
抜け毛の本数 抜け毛が増えていないか
かゆみやフケ かゆみがでてきていないか
フケが増えていないか
薄毛対策を実践しましょう。
自分の頭を見られているようで気になる
薄毛になってくると、みんなの視線が
自分の頭に集中しているような気がすると
思ってしまうと思います。
人は他人のことに関しては無関心です。
自分が考えているほど、関心・興味はないのです。
自分のことに関心を持って見てくれる人は
あなたに好意を持っているからです。
老けて見られる
薄毛は老いの象徴のように考えられていて
薄毛に悩む人にとっては、薄毛は老けて
見えるから嫌ですよね。
カッコイイ株式会社の調査・アンケートでも
ダントツに老けて見られるから薄毛は
コンプレックスだと回答しているほどです。
ハゲてるとコンプレックスを感じる
ハゲているとコンプレックスを感じるのは
当然です。
人間が持っている頭には髪の毛があると
常識的に考えているからです。
普通と違うことに、少なからず日本人は
違和感を覚える人が多いように思います。
欧米では個性と捉えるからですね。
ハゲてきてモテなくなるのは嫌だ
ある調査で、ハゲるともてなくなると
考える人が多く実際、ハゲ＝もてない要素と
捉える人が多いのも確かです。
TVなどでもハゲは笑いもの
ネガティブなイメージを作っている気がします。
周りにいるハゲや薄毛の人で、全員が
そうでいことはあなたはよくわかっていると
思います。
決して薄毛やハゲだからモテないことはありません。
いつも薄毛のことばかり考えてストレスだ
一旦、薄毛のことが気になりだしたら
いつも薄毛のことが気がかりで
それが非常にストレスと感じて
スマホで治療や育毛剤の情報を
集めていませんか？
少し考えを変えてみませんか？
帽子や被り物をして隠したい
薄毛になると頭を隠したがりますよね。
そして、いつも室内でも帽子などで
隠していませんか？
タオルを被せたり、髪の毛が
見られないようにしたり
できるだけ頭を晒すことのないように
細心の注意をはらっていませんか？
帽子を被ることで、頭皮が蒸れて
さらに薄毛になる可能性があります。
スキンヘッドにする勇気がない
ハゲになるくらいならスキンヘッドにしてしまおう
でもスキンヘッドにする勇気がない。
「何か悪いことでもしたの？」
「心境の変化でもあったの？」
とやかく周りから質問攻めにあるのは
わかりきっていることで
それもそれで面倒だしなぁ。
どうしたもんか？
答えは次のページで説明します。
何かいい方法はないか？
でも大丈夫です。
薄毛は生活習慣や頭皮環境を整えることで
改善や予防が可能です。
今からでも対策を行えば地毛を
増やすことはできます。
そこで、次のページで抜け毛が
減り髪の毛を増やす方法を、5つ紹介します。
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